El estrés es una respuesta física y emocional que ocurre cuando enfrentamos situaciones demandantes o amenazantes. Puede manifestarse a través de síntomas como tensión muscular, fatiga, irritabilidad, y dificultades para concentrarse. Aunque el estrés es una parte normal de la vida, cuando se vuelve crónico o excesivo, puede afectar negativamente nuestra salud y bienestar.

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En Psicología Integral PDC, utilizamos la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva. La TCC se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y desarrollar habilidades para enfrentar situaciones estresantes de manera más saludable. Con la TCC, puedes aprender a reducir la reacción de estrés y mejorar tu calidad de vida, recuperando así un equilibrio emocional.